Zašto je ashwagandha zabranjena u Rusiji? Ashwagandha: ljekovita svojstva i kontraindikacije

Jeste li se ikad zapitali zašto je ashwagandha zabranjena u Rusiji? Da biste odgovorili na ovo pitanje, prvo morate razumjeti što je ova biljka, zašto je tako poznata u svijetu i koja ljekovita svojstva i kontraindikacije ima. Odgovore na ta pitanja možete pronaći u ovom članku..

Zašto je bilje toliko popularno?

Ashwagandha je indijski korijen koji se u Ayurvedi koristi kao adaptogen. Biljka pomaže u borbi protiv različitih bolesti koje su uzrokovane jakim stresom. Ima smirujući učinak i pozitivno djeluje na ljudski živčani sustav.

Već nekoliko tisuća godina, ashwagandha je cijenjena zbog svojih jedinstvenih ljekovitih svojstava. Pristalice ayurvedskih učenja odavno su shvatili da ova biljka sadrži ogromnu zalihu prirodnih sila. Ova ljekovita biljka izvor je dobrog blagostanja, mladosti, vitalnosti i energije. U tom smislu, biljka aktivno koriste mnogi ljekarnici u stvaranju lijekova koji pomažu ženama i muškarcima da poboljšaju svoje mentalno, fizičko i emocionalno stanje..

Indijski korijen ima prilično moćan učinak na ljudsko tijelo, tako da ne možete postupati bezbrižno. Trebali biste znati ne samo o postojećim kontraindikacijama, kojih je mnogo, već i o značajkama uporabe lijekova i tradicionalne medicine temeljene na ovoj biljci. Obavezno se pridržavati pravila doziranja, kao i slijediti upute za uporabu kako ne biste naštetili vlastitom tijelu.

Opis biljke

Ashwagandha (Withania somnifera) je višegodišnji razgranat grm koji donosi plod crvene boje. Dostiže visinu od 1 metra. Na ovom planetu nema puno mjesta na kojima raste ova ljekovita biljka:

  • Sjeverna Afrika (Mediteran)
  • dijelovi Indije;
  • istočna Azija.

Ashwagandha je poznata i pod drugim imenima: etiopski agol, suncokret fizalis, indijski ginseng, zimska trešnja. U pravilu se isključivo korijen ove biljke koristi u terapeutske svrhe, ali njegovi plodovi također imaju niz ljekovitih svojstava..

Ashwagandha se u svojim korisnim svojstvima može usporediti s kineskim ginsengom, ali postoji jedna bitna razlika između dvaju biljaka - cijena. Zbog činjenice da je indijska verzija mnogo jeftinija, njegova dostupnost za opću populaciju se povećava. To vam omogućuje široku upotrebu u pripremi raznih lijekova, pa čak i u kulinarskim delicijama.

Sama riječ ashwagandha je sanskrtskog porijekla. Sastoji se od dvije riječi: ashva - konj i ganda - miris. U vezi s tim, prijevod će izgledati ovako: "imati miris konja." I ovo je ime biljka dobila s razlogom. Svi znaju da su konji prilično tvrdoglave i jake životinje. U stara vremena, primjećujući zadivljujuća svojstva ashwagandha da osobi daje energičnost, snagu, zdravlje i seksualnu energiju poput konja, odlučeno je da ljekovitoj travi da takvo ime. Čak i nakon tisuća godina, ayurvedski lijek ne prestaje zadiviti ljude svojim jedinstvenim svojstvima..

Sastav biljke

Koja su ljekovita svojstva i kontraindikacije ashwagandha? Da biste razumjeli ovo pitanje, najprije morate naučiti o tvarima koje čine ovu biljku, jer je upravo zbog svog profilaktičkog i ljekovitog sastava biljka vrlo popularna u cijelom svijetu..

Aktivne komponente ashwagandha uključuju saponine, fitosterole, alkaloide i fenolne kiseline. Također u sastavu biljke ima prilično velik broj peptida, lipida, raznih mikro i makro elemenata. Sitoindosidi, laktoni, steroidi, kumarini nisu manje važni sastojci indijskog korijena. Zbog činjenice da ashwagandha sadrži veliki broj biljnih antibiotika, ashwagandha je u stanju eliminirati većinu patogenih mikroorganizama, čak i najopasnije vrste - gonokoke, streptokoke i stafilokoke.

Čim biljka uđe u čovjekov probavni sustav, njezine aktivne komponente brzo će apsorbirati tijelo. Nakon ulaska u krvotok, ogromnom se brzinom nose kroz cijelo tijelo i postižu cilj ozdravljenja..

Ljekovita svojstva

Popis ljekovitih svojstava i kontraindikacija ashwagandha prilično je opsežan. Biljka ima prilično širok spektar djelovanja:

  • Za žene je ova ljekovita biljka vrijedan nalaz. Pomaže ne samo ispraviti menstrualni ciklus, već i značajno smanjuje bol tijekom njega. Također postoje prilično velike šanse da se oporavi od fibromioma, mastopatije i drugih dobroćudnih formacija pomoću ashwagandha. Djelovanje biljke usmjereno je na normalizaciju metabolizma, što će biti korisno i osobama s poremećajima prehrane. Ashwagandha je također neophodan alat za žene koje su rodile, jer uspostavlja potpunu laktaciju, smanjuje rizik od postporođajne depresije i pomaže bržem oporavku zdravlja..
  • Za muškarce ljekovito bilje neće biti manje vrijedno. Može se koristiti kao pomoćno sredstvo tijekom liječenja upale prostate. Ashwagandha iz Indije pomaže u borbi protiv spermatoreje (kontinuirano ili učestalo otpuštanje sperme iz uretre), neophodnog za muškarce koji pate od impotencije i drugih poremećaja genitalnog područja. Ljekoviti proizvodi korijena također pomažu povećanju količine i kvalitete sjemenske tekućine. Poboljšajte volumen i snagu mišića, povećajte izdržljivost i performanse.
  • Možda je jedan od razloga zašto je ashwagandha zabranjena u Rusiji taj što je biljka snažan afrodizijak koji može pojačati seksualnu želju i kod muškaraca i kod žena.

Također se vjeruje da indijski ginseng pomaže u sprječavanju razvoja određenih karcinoma, iako je istraživanja u ovom području malo. Stoga je nemoguće pouzdano reći da ashwagandha sprečava razvoj malignih tumora ili čak liječi rak.

Indikacije za uporabu

Sada smo shvatili da ayurvedska trava ima pravu priliku u borbi protiv mnogih bolesti. Stoga neće biti iznenađujuće čuti da postoje mnoge indikacije za uporabu lijekova i narodnih lijekova koji se temelje na ashwagandha:

  • fibroza i druge benigne formacije;
  • adenoma prostate, prostatitis, adneksitis i ostali problemi povezani s genitourinarnim sustavom;
  • apatija, slabost, kronični umor;
  • impotencija, smanjen libido;
  • sumnjičavost, anksioznost, napadi panike i drugi psihosomatski simptomi;
  • loša kvaliteta sjemenske tekućine;
  • razne ginekološke bolesti;
  • metabolički poremećaji, endokrine bolesti, hormonalni problemi, dijabetes melitus svih vrsta;
  • genitalnog herpesa.

Ayurvedska trava također je nezaobilazno sredstvo za ljude koji su prisiljeni raditi i žive u užurbanom ritmu. Pomaže u borbi protiv umora i tonizira tijelo. Korijen Ashwagandha bit će koristan za sportaše koji treniraju za nošenje i studente tijekom seanse. Bodybuilderi će također naći primjenu u ovoj biljci, jer će uključivanje ashwagandha u svakodnevnu prehranu omogućiti brže izgradnju mišića.

Upute za korištenje

Ashwagandha biljka pristupa u različitim oblicima doziranja: dekocija, tinktura, ulje, pasta (u većini slučajeva prodaje se već gotova), prah. Najjednostavnija opcija je kapsula, koja sadrži lijek iznutra. Ekstrakt Ashwagandha treba uzimati iznimno oprezno, slijedeći upute koje su nužno priložene lijeku. Koliko tableta trebate uzeti i koliko često - ovisit će od bolesti od koje bolujete. Na primjer, u profilaktičke svrhe (kako bi se poboljšalo opće dobro i poboljšalo nečije raspoloženje), uzimaju se jedne do dvije kapsule dnevno. U slučaju bilo koje bolesti, ukupna doza može se povećati nekoliko puta, međutim, savjetujemo vam da se prije početka liječenja lijekom posavjetujete sa stručnjakom..

Kombinacija s drugim lijekovima

Da bi se postigao snažniji učinak liječenja indijskim ginsengom, preporučuje se uzimati ga u kombinaciji s drugim ajurvedskim lijekovima, na primjer, zajedno s brahmi, terapeutskim sredstvom koje jača i stimulira stanice živčanog sustava.

U kombinaciji s ghee-om i arjunom, ashwagandha će dati dobar učinak u liječenju i prevenciji srčanih bolesti. A ako uzmete ljekovito bilje zajedno sa chandraprabha bati ili gokshuradi guggul, možete spriječiti ili liječiti upalu mokraćovoda.

kontraindikacije

Ashwagandha ni u kojem slučaju ne treba smatrati bezopasnim lijekom, jer plodovi i korijenje biljke sadrže veliki broj aktivnih tvari koje mogu snažno utjecati na sastav krvi, stanje unutarnjih tkiva, homeostazu i tako dalje. Iako je vrijedno napomenuti da bilo tko, čak i najprirodniji lijek, ima popis kontraindikacija. Stoga, prije nego što započnete s liječenjem ashwagandha, morate se upoznati s potpunim popisom kontraindikacija za ovaj lijek:

  • Za žene tijekom trudnoće i dojenja strogo je zabranjeno uzimati lijekove na bazi ljekovite biljke. Međutim, ako je potrebno, možete konzultirati stručnjaka za ovo pitanje. Ako liječnik dopusti uzimanje ashwagandha, tada vam "indijski ginseng" neće naštetiti.
  • Ne zaboravite na razne alergijske reakcije na jednu ili više komponenti terapeutskog sredstva. Stoga, ako ste alergična osoba s iskustvom, bolje je suzdržati se od uzimanja ashwagandha. Nuspojave mogu uključivati ​​crvenilo, osip na tijelu ili čak napade astme..
  • S prekomjernom funkcijom štitnjače, čira na želucu, kao i drugim bolestima probavnog sustava, vrijedi se suzdržati od uzimanja lijekova na temelju ljekovitog korijena. Međutim, treba imati na umu da ashwagandha može čak poboljšati pacijentovo stanje. Stoga je vrijedno konzultirati stručnjaka..
  • Također biste trebali biti oprezni s ayurvedskim biljem ako uzimate druge lijekove. Za početak, vrijedno je konzultirati se s iskusnim ljekarnikom o kompatibilnosti dvaju ili više lijekova kako ne bi došlo do neželjenih nuspojava.
  • Strogo je zabranjeno maloj djeci davati korijen ashwagandha i pripravke na temelju njega.

Ako ste pročitali popis kontraindikacija, a niste pronašli ništa opasno za sebe, tada možete sigurno započeti tijek liječenja ashwagandha. Način primjene i potrebna doza bit će opisani u nastavku.

doza

Kako bi se spriječilo pogoršanje zdravlja zbog uporabe lijekova na bazi ajurvedskog bilja, potrebno je promatrati doziranje, što je naznačeno u uputama. Najbolje je, naravno, da se možete savjetovati sa stručnjakom o korištenju određenog alata. Općenito, ashwagandha bi tijelo trebalo dobro podnijeti i ne izazivati ​​nuspojave..

Kako uzeti ashwagandha kod kuće? Lijek treba uzimati prije jela u skladu s doziranjem koje je naznačeno na pakiranju ili koje je pacijentu preporučio medicinski specijalist. U preventivne svrhe, tijek prijema ne bi trebao biti veći od dva tjedna za prvi mjesec. Sljedećih pet mjeseci, ashwagandha se uzima 7 dana. Međutim, ako osjetite pogoršanje, odmah morate prestati uzimati biljku Ayurvedic.

Simptomi predoziranja

Ako uzmete veliku dozu aktivnih tvari, mogu započeti simptomi predoziranja. Među najčešćim nuspojavama: halucinacije, povraćanje, toksično oštećenje mozga. Također, osoba može razviti sindrom razdražljivog želuca, smanjiti pritisak i pojaviti inhibirane reakcije. Također, nekontrolirana primjena lijeka može rezultirati sporošću, pospanost, depresijom (zbog snažnog sedativnog učinka), apatijom i slomom. Da biste izbjegli razvoj nuspojava i preokrenuli uporabu lijeka u korist, svakako se pridržavajte naznačene doze.

Zašto je ashwagandha zabranjena u Rusiji?

U mnogim zemljama Europe i Azije, kao iu SAD-u, ashwagandha se naziva učinkovitim pomoćnim lijekom koji pomaže u borbi protiv mnogih bolesti. Međutim, u našoj zemlji recenzije o lijekovima na bazi ajurvedskih biljaka su miješane. Neki stručnjaci imaju pozitivan stav o uporabi indijskog ginsenga u preventivne i terapeutske svrhe, dok drugi odbacuju samu ideju o korištenju ljekovitog korijena. Pa zašto su ashwagandha i svi lijekovi koji se temelje na njemu zabranjeni u Rusiji?

Većina ljudi koji kritiziraju ayurvedsku travu navode činjenicu da ona izaziva ne samo niz nuspojava, već i ovisnost. Predoziranje aktivne tvari također neće dovesti do dobrog. Većina ruskih medicinskih stručnjaka protiv je ashwagandha, jer se boje da će ljudi ovaj nekontrolirano početi uzimati lijek radi samo-lijeka i samo će pogoršati njihovo stanje. Upravo zbog poštivanja sigurnosnih mjera, država je odlučila zabraniti uporabu bilo kojeg lijeka koji se temelji na ajurvedskoj biljci.

Da, predoziranje zaista može donijeti ogromnu štetu tijelu, međutim, ako se pridržavate normi uzimanja lijeka, ashwagandha može pomoći u prevladavanju mnogih bolesti s kojima se konvencionalni lijekovi ne mogu nositi. Zbog činjenice da na području Ruske Federacije postoji zabrana bilo kojeg lijeka koji sadrži biljka Ayurvedic, u slobodnoj prodaji neće biti moguće pronaći lijek. Međutim, mnoge specijalizirane internetske trgovine prodaju indijski ginseng. Na primjer, web stranica tvrtke iHerb nudi ogroman izbor dodataka prehrani poznatih proizvođača (Dabur, Himalaya, itd.). Tu ćete posebno pronaći lijekove koji se baziraju na ajurvedskom bilju, kao i samu sušenu ashwagandhu.

Ashwagandha kako uzimati tablete

Ashwagandha Himalaje, jedinstven po svojim kvalitetama, jedan je od glavnih ayurvedskih lijekova u Indiji i zemljama jugoistočne Azije. Što se tiče njihovih svojstava i važnosti, Ashwagandha se korijen uspoređuje s ginsengom. Obično se u Ayurvedi koristi korijen Ashwagandha, od njega se prave razne tinkture, churni (praškovi), tablete i ulje.

Ashwagandha - ima širok spektar djelovanja na ljudsko tijelo, stoga su je ajurvedski liječnici već tisućama godina koristili kao prirodnu rasayanu, tj. Pomlađujuće sredstvo.

Svojstva himalaja Ashwagandha:
- Anabolički. Povećava snagu mišića, povećava izdržljivost u ekstremnim uvjetima.
- Neotropni. Povećava rad mozga, poboljšava pamćenje, preporučuje se osobama sa sindromom distracije pozornosti. Ashwagandha ima pozitivan učinak na aktivnost mozga i poboljšava aktivnost središnjeg živčanog sustava.
- Antistres. Eliminira simptome kroničnog umora, antidepresiv je, prirodni je tonik, povećava radnu sposobnost.
- Antioksidans. Sredstvo protiv starenja, čisti stanice tijela od "krhotina" i prikazuje rezultate nedovršenog metabolizma, štiti stanice od vanjskih agresivnih čimbenika i povećava njihovo reproduktivno trajanje.

Kao sedativ, Ashwagandha je tonik i za živčani sustav. Obnavlja osnovnu energiju živčanog sustava..

Ashwagandha se koristi za:
- Slabost tijela, gubitak snage, umor, brzi umor, depresija, loš san, bolesti živčanog sustava.
- Kada je Vata dosha izvan ravnoteže, ljudi Vata-Pitte i Vata-Kapha, odvraćaju pozornost, oslabljuju pamćenje, jaku mentalnu aktivnost, tjeskobu.
- Tijekom oporavka od operacije ili teške bolesti.
- Stalne stresne situacije, veliki mentalni i fizički stres (tonira mišiće i jača tijelo), nekontroliranost emocionalnih reakcija, raspoloženje.
- Bolovi u zglobovima i kostima, artritisi, slabost mišića, bol u nogama, leđima i donjem dijelu leđa
- Rano starenje, promjene vezane uz dob.
- U bolestima muškog genitalnog područja: niska kvaliteta sperme (spermatoreja), impotencija, loš seksualni nagon, prirodni afrodizijak za muškarce.

Kako uzeti Ashwagandha:
- profilaktički unos: jedna tableta dva puta dnevno, pola sata prije obroka. Isperite toplom tekućinom ili mlijekom. Minimalni tečaj deset dana.
- liječenje kroničnih bolesti: dvije tablete dva puta dnevno, pola sata prije obroka. Isperite toplom tekućinom ili mlijekom. Preporučeni tečaj prijema je tri do šest mjeseci..
- kako se Ashwagandha tonik koristi u kombinaciji s 1 Brami tabletom.
- da biste pojačali opći učinak jačanja, morate uzeti 1 tabletu Ashwagandha Himalaje s 2 tablete Shiladzhita.
- za srčane bolesti treba uzimati Ashwagandha s ghee-om i Arjunom.
- s urolitijazom i kroničnim upalnim procesima genitourinarnog sustava, preporučuje se uzimanje Ashwagandha u kombinaciji s Chandraprabha Bati ili Gokshuradi guggul.

Ashwagandha kontraindikacije:
- razdoblje trudnoće (pobačaj je moguć) i tijekom dojenja;
- tijekom uzimanja sedativa (može pojačati sedaciju);
- slaganje tijela (velika količina Ama);
- povišen intrakranijalni tlak, uzimajte nježno.

Ashwagandha je prirodni adaptogen, pomaže tijelu da se prilagodi klimatskim promjenama, nepovoljnim geofizičkim, meteorološkim i tehnološkim utjecajima.

Uvjeti skladištenja: Čuvati na hladnom i suhom mjestu zaštićenom od vlage i direktne sunčeve svjetlosti, na temperaturi ne većoj od 30 C. Ne čuvati u hladnjaku.

Datum isteka: dvije godine od trenutka proizvodnje.

Ovo su opće smjernice za uzimanje Ashwagandha Himalaje. Prije uzimanja lijeka, preporučujemo savjetovanje sa stručnjakom Ayurveda koji vam može propisati točnu dozu ovisno o vašem stanju.

Proizvođač: Himalaya Herbals, Indija
Dimenzije: 55x45x90 mm
Težina: 60g
Pakiranje: 60 tableta

ashwagandha

Obavezno se posavjetujte s ayurvedskim liječnikom. Svrha lijeka za svaki slučaj i tijek liječenja u njegovoj su nadležnosti.

Titula:

ashwagandha, ashwagandha, ashwaghanda, ashwaghanda churna.

Opći opis

Ovaj se alat široko koristi u području ayurvedske medicine. Ashwagandha se može koristiti i samostalno i u kombinaciji s drugim lijekovima. Zbog širokog spektra djelovanja, ashwagandha blagotvorno utječe na sve tjelesne sustave. Pomaže u održavanju mladosti, pojačava imunitet i poboljšava opće dobro. Lijek je stekao popularnost širom svijeta, a koristi se u zemljama kao što su Indija, SAD, Italija, Engleska, Mađarska, Francuska, Rusija, itd..

čin

Ashwagandha pomaže da se riješite kroničnog umora i nesanice, sprječava iscrpljivanje središnjeg živčanog sustava, ima pomlađujući učinak, promiče brz oporavak nakon intenzivnog stresa i bolesti. Uz to, ovaj alat ublažava stres, poboljšava tjelesni tonus, normalizira težinu, stimulira imunološki sustav i djeluje kao prirodni afrodizijak.

Indikacije za uporabu

Lijek je propisan kod prekomjernog rada, autoimunih tegoba, živčane iscrpljenosti, slabosti mišića, problema s pamćenjem, neplodnosti, menstrualnih nepravilnosti, artritisa, osteoporoze i anemije. Ashwagandha je korisna i u razdoblju oporavka nakon bolesti, s otežanim disanjem, kožnim tegobama, kašljem, reumatizmom, multiplom sklerozom i prostatitisom.

primjena

Obično se uzimaju 1-2 tablete dva puta dnevno. Proizvod treba oprati mlijekom ili toplom vodom i konzumirati 1 sat prije obroka. Ashwagandha se koristi kao prirodni tonik u kombinaciji s sconces. Uz srčane tegobe, često se preporučuje kombiniranje lijeka s arjuna i ghee uljem. U slučaju upale mokraćnog sustava može se koristiti ashwagandha s lijekovima poput gogshuradi guggul ili chandraprabha vati. Da biste ojačali tijelo, uzmite 1 g ashwagandha s 2 tablete shiladshita. Doziranje za djecu mlađu od 5 godina trebalo bi iznositi četvrtinu doze za odraslu osobu, a za djecu od 5 do 10 godina polovinu doze.

Otpustite obrasce

Tablete, kapsule, prah.

MENTIONIRANA ROBA

Ashwagandha - jedna od najpoznatijih biljaka ayurvedske medicine, poznata i kao "indijski ginseng", utječe na sposobnost tijela da se prilagođava raznim vrstama stresa i jača imunološki sustav, posebno zimi i proljeće.

Ashwagandha je jedna od najpoznatijih biljaka ayurvede, tonizira tijelo, povećava vitalnost, jača živčani sustav i imunitet, ima anti-age svojstva.

Ashwagandha 16 korisnih svojstava za cijelu obitelj - kako ga koristiti

Jeste li naišli na ovaj članak tražeći rješenje za razne zdravstvene probleme? Tražite li lijekove za ublažavanje anksioznosti i stresa? Ili ste upravo čuli za čarobni efekt starenja Ashwagandha i željeli ste znati više? Što god bilo, došli ste na pravo mjesto, jer će vam ovaj članak pružiti sve informacije o jednom od najmoćnijih ajurvedskih biljaka..

Iz članka ćete naučiti:

Što je Ashwagandha?

Ashwagandha, koji se ponekad naziva Ashwagandha, jedan od glavnih proizvoda drevne indijske medicine, obično je poznat kao "indijska zimska trešnja" ili "indijski ginseng." Možda ste čuli za Ashwagandha churna, fino prosijan prah koji se može pomiješati sa vodom, ghee ili medom. Ovaj je prah izuzetno popularan zbog svojih ljekovitih učinaka, o čemu ćemo govoriti u sljedećem dijelu članka..

Prije toga, pogledajmo što čini Ashwagandha tako posebnom. Ashwagandha je zimzeleni grm koji raste u Indiji, na Bliskom istoku i dijelovima Afrike. Svaki je dio grma nekako vrlo koristan. Naziv Ashwagandha dolazi od sanskrtskih riječi "Ashwa", što znači konj, i "Gandha", što znači miris.

Ajurvedski znanstvenik Charaka (100. godine prije Krista) napisao je: "Osoba dobiva dugovječnost, dobiva mladost, stječe akutnu memoriju, inteligenciju, slobodu od bolesti, sjajan ten i snagu konja."

Suvremena medicina klasificira ashwagandhu kao adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi stresu. Biljka je najpoznatija po anti-age i ljekovitim svojstvima..

Prema tradicionalnoj indijskoj klasifikaciji, Ashwagandha se smatra Rasayanom, što znači da joj produljuje životni vijek. Ayurveda također bilje svrstava kao Bhalya - nešto što povećava snagu, a Vajikara - nešto što promiče zdravo seksualno funkcioniranje.

Kako se ashwagandha koristi kao lijek?

Spomenuli smo da je svaki dio grma ashwagandha izuzetno koristan. Dakle, krenimo od najpoznatije upotrebe Ashwagandha kao churny-a. Jeste li znali da je ova čuvena ashwagandha churna (koja se koristi i kao pasta u kombinaciji s vodom, ghee ili medom - dajemo recept u nastavku) izrađena od korijena grma?

Popis prednosti ovog praha je beskrajan. Najčešća upotreba praha za ublažavanje takvih tegoba kao što su: leukoderma, zatvor, nesanica, reumatizam, živčani slom. Na zglobove se također nanosi pasta napravljena od praha kako bi se riješili upale i boli. Za maksimalnu korist treba koristiti samo svježi prah ashwagandha..

Korijen i prašak Ashwagandha

Ostali dijelovi grma također su izuzetno korisni. Na primjer, lišće ashwagandha, iako gorkog okusa, bogato je željezom i može se konzumirati u obliku biljnog čaja. Pomažu u ublažavanju stanja poput anemije i gubitka krvi zbog teških razdoblja. Biljni čaj od lišća ashwagandhe također služi kao energetski tonik i ublažava vrućicu i bolno oticanje..

Cvijeće - adstrigentno, defurativno, diuretik i afrodizijak. Sjemenke su anthelmintičke (pomažu u uništavanju parazitskih glista) i u kombinaciji s adstrigentnim i kamenitom soli uklanjaju bijele mrlje na rožnici. Ashwagandharishta (Ashwagandhi zdravstveni tonik), pripremljen iz njegovih sjemenki, koristi se za liječenje histerije, tjeskobe, gubitka pamćenja, nesvjestice, itd..

Nije li zanimljivo znati kako jedan grm može biti toliko koristan. Pogledajmo brzo što službena znanost o tome misli..

Što točno čini ashwagandha tako korisnom?

Osnovne kemijske strukture Ashwagandha daju mu jedinstvena ljekovita svojstva. Djeluje ovako: sve biljke imaju mnogo posebnih spojeva poznatih kao fitokemikalije. Jednostavno rečeno, budući da se biljke ne mogu kretati, te fitokemikalije postoje za obavljanje određenih zadataka. Neke fitokemikalije djeluju kao imunološki sustav kao odgovor na napadna antitijela. Neki postoje kako bi odvratili insekte od njihovog jedenja, jer se biljka ne može pomaknuti da bi se zaštitila. Neke fitokemikalije jednostavno pomažu biljci da raste brzo i teško..

Kada se konzumiraju, ove se kemikalije mogu superponirati na one koje aktiviraju procese u našem tijelu i na njih mogu imati vrlo značajan utjecaj..

Ashwagandha čini tako posebnom to što sadrži veliku količinu tih fitokemikalija što ga čini izuzetno korisnim i pozitivno utječe na razne sustave u našem tijelu.

Sada pogledajmo zdravstvene prednosti Ashwagandha. Također ćemo govoriti o tome kako možete koristiti Ashwagandha za liječenje određenih bolesti..

Video: kako izvaditi korijen Ashwagandha

Ljekovita svojstva Ashwagandha

Povijesno gledano, korijen ashwagandha koristio se za liječenje artritisa, zatvor, nesanice, kožnih bolesti, stresa, probavnih smetnji, dijabetesa, živčanih poremećaja, groznice, ugriza zmija, gubitka pamćenja i raznih drugih stanja. Listovi, sjemenke, pa čak i plodovi korišteni su za liječenje raznih bolesti. Pogledajmo ih jedan po jedan.

1. sa zabrinutošću

Ashwagandha je klasificirana kao adaptogen, što znači da pomaže tijelu da se prilagodi na stres. To može poboljšati rad mozga i pomoći u borbi protiv simptoma anksioznosti i depresije. Nekoliko kontroliranih studija na ljudima pokazalo je da ova biljka može smanjiti simptome kod ljudi koji imaju stres i anksiozni poremećaj. 60-dnevno istraživanje u kojem su sudjelovali ljudi s kroničnim stresom u skupini ashwagandha pokazalo je prosječno smanjenje anksioznosti i nesanice za 69% u usporedbi s 11% u skupini koja je primala placebo..

Ako u svakodnevnom životu osjetite stres, možete koristiti tradicionalno ayurvedsko ulje za masažu tijela s dodatkom ashwagandha, kao jednog od ključnih sastojaka koji ublažava stres, iscrpljenost, napetost i bolove u tijelu.

2. S upalom

Upala je normalna reakcija tijela na stanja poput infekcije, toksina i ozljeda. U normalnim uvjetima, tijelo proizvodi protuupalni odgovor kako bi vratio ravnotežu. Međutim, u slučajevima kroničnih bolesti tijelo ne može regulirati upalni odgovor. Rezultat je kronična neravnoteža i kronična bol..

Postoji mnogo ayurvedskih biljaka koja uklanjaju trajnu upalu. Ashwagandha je jedna takva biljka koja se pokazala učinkovitom u smanjenju upale. Biljni čaj Ashwagandha izrađen od lišća pomaže kod upale.

3. Za prevenciju i liječenje akni

Korijen Ashwagandha ima i antibakterijska i antimikrobna svojstva koja štite kožu od infekcija ili akni. Razina kolagena u koži također raste, što sprečava njeno starenje. Ako patite od akni, trebali biste isprobati prirodne maske za lice s prahom Ashwagandha. Ovaj tretman protiv akni liječi akne i mitesere, smanjuje ožiljke, poboljšava tonus kože i zaustavlja upalu..

4. Za zdravlje srca

Ashwagandha ima brojne prednosti za srce, uključujući liječenje visokog kolesterola, visokog krvnog pritiska, bolova u prsima i raznih drugih bolesti srca. Uključivanje Ashwagandha praha u vašu prehranu pomaže u održavanju zdravlja srca.

5. Za borbu protiv infekcija i povećanje imuniteta

Ashwanganda umiruje i omekšava bolnu ili osjetljivu kožu. Prema tome, idealan je za osjetljivu kožu beba. Čak možete koristiti prirodni sapun za vaše dijete s Ashwagandha kao jednim od ključnih sastojaka.

6. Protiv karcinoma

Neke studije su pokazale da aferin, koji je sastavni dio ashwagandha, pomaže u izazivanju apoptoze, što pridonosi smrti stanica raka..

Rast novih stanica raka također se sprječava na više načina. Vjeruje se da Vithaferin doprinosi stvaranju reaktivnih kisikovih vrsta (ROS) unutar stanica raka i tako narušava njihovu funkciju..

Studije također pokazuju da ashwagandha može pomoći u liječenju različitih karcinoma, uključujući karcinom dojke, pluća, debelog crijeva, mozga i jajnika. U jednoj od tih studija, štakori s tumorima jajnika koji su primili samo jednu alfu ili u kombinaciji s lijekom protiv raka pokazali su značajno smanjenje rasta tumora. Također se vjeruje da liječenje sprječava širenje raka na druge organe..

7. Za liječenje Alzheimerove bolesti

Istraživači su otkrili da Ashwagandha inhibira proizvodnju amiloidnih beta plakova. Ti plakovi, koji se smatraju smrtonosnim za stanice mozga, rastu u mozgu ljudi s neurodegenerativnim bolestima poput Alzheimerove bolesti.

U Nacionalnom centru za istraživanje mozga (NBRC) znanstvenici su proveli ispitivanja na miševima s Alzheimerovom bolešću. Nakon nekoliko dana liječenja, kognitivne funkcije miševa značajno su se poboljšale. Na kraju mjeseca njihova se moždana funkcija vratila u normalu, a amiloidni plakovi prisutni u mozgu miševa smanjeni..

Studije pokazuju da ashwagandha, umjesto da izravno mijenja kemijski sastav mozga, povećava razinu proteina u jetri, što čisti mozak od amiloida.

8. Pomaže u toniranju kože i jačanju mišića

Ashwagandha je jedan od ključnih sastojaka poznatog ayurvedskog bala bala (poznato i kao Dhanvantaram Tailam). Ovaj klasični ayurvedski tretman osmišljen je za ublažavanje boli, umora i pojačanje energije i imuniteta. Studije pokazuju da ashwagandha jača mišiće i poboljšava elastičnost kože što pomaže u sprečavanju strija..

9. Liječenje nesanice

Ashwagandha ima tablete za spavanje, ovo je izvrsno rješenje za one koji pate od nesanice. Prije odlaska u krevet popijte šalicu praška ashwagandha pomiješanu s mlijekom da biste se opustili i bolje spavali..

10. Liječenje astme

Astma je respiratorni poremećaj koji može uzrokovati nedostatak daha, kašalj i začepljenje u prsima. Ako patite od astme, Ashwagandha može biti prirodan lijek za vas. Mnogo je čimbenika koji mogu uzrokovati astmu, poput prašine, polena, stresa, tjeskobe, zagađenja okoliša itd. U raznim ajurvedskim tekstovima spominju se različiti načini liječenja astme kod djece i odraslih. To uključuje uporabu ayurvedskih lijekova i bilja, kao i promjene životnog stila. Korijeni Ashwagandha redovitim korištenjem smanjuju stres, što zauzvrat pomaže kod respiratornih bolesti..

11. Liječenje čira

Razne studije sugeriraju da ashwagandha može biti prirodni lijek za čireve. Gastrični ulkusi su čirevi koji se mogu razviti iz oštećenja želučane sluznice. Stres, i psihološki i fizički, također može povećati rizik od razvoja čira. Ashwagandha ne samo da može zaliječiti, već i smanjiti rizik od čira. Studije također pokazuju da ashwagandha sama ili u kombinaciji s drugim biljem može sniziti razinu želučane kiseline u želucu, sprečavajući na taj način stvaranje bolnih čira.

12. Povećana izdržljivost

U današnjem brzom životu često se osjećamo iscrpljeno i umorno. Nezdrav način života i prehrana može vam smanjiti izdržljivost i učiniti da se osjećate iscrpljeno. Ako se teško nosite sa svakodnevnim zadacima ili vam nedostaje izdržljivosti, ashwagandha će biti pravo rješenje za vas. Ashwagandha pomaže tijelu u održavanju i održavanju vitalne energije tijekom dana, što doprinosi zdravom i mirnom snu noću. Također povećava vašu ukupnu sposobnost vježbanja i rada..

13. Lijek za vitiligo

Vitiligo je bolest koja uzrokuje obezbojenje kože u mrljama. To se događa kada stanice koje stvaraju pigment umiru ili prestanu djelovati. Medicinski tretman može pomoći u smanjenju simptoma, ali to se stanje ne može u potpunosti izliječiti. Ashwagandha može značajno smanjiti stanje redovitom upotrebom.

14. Borba protiv dijabetesa

Borba protiv dijabetesa težak je zadatak jer morate promijeniti svoj životni stil i uključiti novi režim lijekova u svoj svakodnevni život. Najneugodnija strana ovog režima su nuspojave svih lijekova koje uzimate. Ali Ayurvedski lijekovi trebaju liječiti bez ostavljanja nuspojava. Poznato je da potpuno izliječe bolest i daju vam zdravije tijelo i um..

U slučaju kontrole dijabetesa, Ashwagandha djeluje regulirajući proizvodnju inzulina u tijelu. Potiče izlučivanje inzulina u krvotok, poboljšavajući razgradnju šećera u krvi. Dakle, šećer u krvi ostaje nizak kada koristite ekstrakte ashwagandha tokom značajnog razdoblja. Ashwagandha također može utjecati na ukupni metabolizam u tijelu za bolje odlaganje otpada i sveobuhvatno zdravlje. Pokazalo se da je posebno učinkovit za osobe s dijabetesom tipa 2..

15. Poboljšanje zdravlja štitnjače

Štitnjača je organ smješten u stražnjem dijelu vrata. Prije nego što razgovaramo o tome kako ashwagandha može izliječiti štitnjaču, važno je razumjeti različite vrste bolesti štitnjače. Hipotireoza je bolest štitnjače koju karakteriziraju niske razine hormona štitnjače, dok je hipertireoza povezana s visokom razinom.

Povećavajući razinu hormona štitnjače T3 i T4, Ashwagandha može igrati ulogu u kontroli hipotireoze, ali pogoršati simptome hipertireoze. Zbog toga se za liječenje bolesti štitnjače preporučuje konzultiranje s liječnikom prije uzimanja ashwagandha..

16. Pomaže u mršavljenju

Jeste li stalno zabrinuti zbog debljanja? Ashwagandha vam može pomoći da smanjite i održavate svoju težinu. Iako je ashwagandha dostupna i u obliku kapsula, preporučuje se upotreba u obliku praha od osušenih listova ashwagandha.

Možete pomiješati jednu čajnu žličicu praška ashwagandha u čaši mlijeka i tome dodati malo meda. Možete dodati i kardamom za poboljšanje ukusa, povećanje metabolizma i poboljšanje probave..

Zatim kratko razmotrimo kako Ashwagandha koristi vašoj kosi, koži i zašto je koristan za muškarce i žene..

Prednosti kose Ashwagandha

Ashwagandha ima snažna antioksidacijska i protuupalna svojstva koja pomažu u održavanju zdravog vlasišta. Ashwagandha prah bogat je izvor flavonoida koji sadrže i masne kiseline, glukozu, kalij, tanine i nitrate. Tirozin, aminokiselina prisutna u ashwagandha, potiče proizvodnju melanina i inhibira gubitak melanina u kosi. Također je objavljeno da zaustavlja gubitak kose nakon porođaja i često se koristi u šamponima kako bi se poboljšala cirkulacija krvi u vlasištu i dala kosa čvrstoća. Poticanje stvaranja sebuma potiče zdrav rast kose putem stimulacije DHEA.

Postoje različiti načini da se ashwagandha konzumira za pomoć vašoj kosi. To uključuje sljedeće:

  • Pijem ga - Ashwagandha se može uzimati oralno kao dodatak ili kao osvježavajući čaj.
  • Da biste je primijenili - Drugi način korištenja biljke je nanošenje izravno na vlasište i kosu. Napravite pastu s prahom i toplom destiliranom vodom te nanesite čarobnu travu izravno na vlasište i kosu. Samo nanesite pastu na podijeljene krajeve i vrhovima prstiju masirajte kosu i vlasište. Pokrijte vlasište plastičnom kapicom i ručnikom 30-45 minuta, a zatim dobro isperite i oblikovajte kao i obično.
  • Dodajte ga - jednostavan dodatak praha ili kapi ulja šamponu pomoći će vam da ublažite iritaciju ili upalu vlasišta, a istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u vlasištu, promovirajući zdrav rast kose.

Prednosti ashwagandha za kožu

Ashwagandha je superhrana koja obećava lijepu, blistavu kožu i zdrave nokte. Ashwagandha ima visoku razinu antioksidanata koji se bore protiv znakova starenja, poput bora i starosnih mrlja. Sadrži i alkaloide koji djeluju na živčani sustav kako bi olakšali anksioznost i stres, a koji zauzvrat imaju izravan utjecaj na zdravlje naše kože i kose..

Ovako djeluje Ashwagandha:

  • Vlaži: Ashwagandha umiruje i vlaži kožu..
  • Pročišćava: Spojevi nazvani alkoholi pomažu u čišćenju prljavštine i nečistoća koji mogu spriječiti začepljenje pora i akni..
  • Tretira: Tekuća smjesa Ashwagandha može se koristiti kao krema za liječenje posjekotina, modrica i kožnih infekcija.
  • Anti-starenje: Ashwagandha pojačava DHEA, koji je prethodnica i testosterona i estrogena. Potiče proizvodnju vitalnih proteina za zdravu hidrataciju kože. DHEA i estrogeni pomažu u održavanju mladenačke kože stimulišući proizvodnju kolagena i povećavajući količinu prirodnih ulja za kožu. Također smanjuje kortizol i sprečava starenje kože od stresa..

Za zdravu i blistavu kožu pomiješajte 2 žličice Ashwagandha praha s 1 žličicom suhog đumbira i jednom žličicom limunove korice. Smjesu prokuhajte u 1 šalici vode i nanesite je kad se malo ohladi.

Prednosti ashwagandha za muškarce

Ashwagandha se tradicionalno koristi za liječenje muških bolesti. Njena sposobnost da stimulira i regulira proizvodnju testosterona u tijelu jedna je od važnih prednosti ashwagandha za muškarce..

Održavanje zdrave razine testosterona od vitalnog je značaja za zdravlje muškaraca. To čak može pomoći u strašnoj andropauzi ili "krizi srednjih godina". Za muškarce sa niskim brojem i pokretljivosti spermija dokazano je da Ashwagandha poboljšava i održava zdravu stopu plodnosti kod muškaraca..

U nedavnom istraživanju muškaraca s niskim brojem spermija, Ashwagandha vitanolidi poboljšali su broj spermija za gotovo 167%. Uz to, poboljšanje kvalitete sperme i razine antioksidanata.

Već smo saznali o sposobnosti Ashwagandha da smanji stres. Nije iznenađujuće da je istraživanje muškaraca u dobi od 22 do 45 godina pokazalo da je ova biljka pomogla u gotovo svim slučajevima neplodnosti povezanih sa stresom. Iako nije dokazano da je 100% lijek za mušku neplodnost, rezultati ovih studija su obećavajući..

Kao i uvijek, prvo se posavjetujte s liječnikom ako planirate koristiti ashwagandha za poboljšanje plodnosti. Pronalaženje uzroka pomoći će vam odabrati najbolji dostupni tretman..

Druga istraživanja pokazala su da Withaferin-A, koji se nalazi u lišću ashwagandha, može pomoći u liječenju raka prostate. Pronađena je značajna profilaksa rasta stanica karcinoma u bolesnika koji su koristili ashwagandha u usporedbi s onima koji nisu. To se ne može smatrati lijekom, ali u kombinaciji s medicinskom skrbi i podrškom stručnjaka za rak, ashwagandha može pomoći u poboljšanju stope oporavka..

Prednosti ashwagandha za žene

Stres igra važnu ulogu u regulaciji osjetljivih reproduktivnih hormona koji utječu na plodnost, libido i zdravu menstruaciju. Kao što je gore spomenuto, uloga Ashwagandhe u smanjenju stresa usko je povezana s njegovom podrškom i poboljšanjem ženskog reproduktivnog zdravlja..

Ashwagandha poboljšava komunikaciju unutar endokrinog sustava - jača nadbubrežne žlijezde, smanjuje kortizol i povećava proizvodnju krvi. Povećani protok krvi i regulirani hormoni pozitivno utječu na libido i menstrualno zdravlje, a mogu također pomoći u poboljšanju plodnosti..

Problemi u vezi s menopauzom sprečavaju se: tijekom menopauze, vaše tijelo ima hormonalnu neravnotežu koja može uzrokovati vrućice, tjeskobu, depresiju, probleme sa spavanjem itd. Ashwagandha je najbolji pristup za rješavanje ovih problema. Djeluje na endokrini sustav, čime ublažava ove simptome. Ako ćete doći do menopauze, trebali biste započeti redovito koristiti ovu biljku..

Pomaže u povećanju vaše seksualne potencije. Još jedan razlog zašto se Ashwagandha nazivaju čarobnom travom je taj što vas oslobađa mentalnog stresa, poboljšava raspoloženje i povećava protok krvi, čime djeluje kao seksualni stimulans. Seksualne prednosti ove biljke naznačene su u Kama sutri, drevnom tekstu o ljudskoj seksualnosti. Prednosti dokazuju i razne studije..

Prednosti ashwagandha za djecu

Budući da smo već vidjeli brojne prednosti koje ova čarobna trava može ponuditi, nije iznenađujuće da Ashwagandha može biti vrlo koristan za djecu i adolescente. Budući da je ashwagandha imunomodulator, povećanje imuniteta jedna je od najpopularnijih vrsta ashwagandhe i za djecu i za odrasle..

Studije pokazuju da se to događa zbog povećanja razine leukocita i trombocita u tijelu. Također pomaže tijelu u proizvodnji protutijela, poboljšavajući tako odgovor na opasnost po zdravlje. Iz tog razloga u Indiji djeca dobivaju popularni ayurvedski tonik poznat kao chawanprash. Ashwagandha je jedan od mnogih sastojaka koji se koriste za njegovu izradu. Prije mnogo, mnogo godina, ayurvedski stručnjaci otkrili su da je Ashwagandha izvrstan način za poboljšanje pamćenja. To poboljšava djetetovu sposobnost razumijevanja i zadržavanja znanja..

Ashwagandha se može koristiti za obnavljanje prijeko potrebne snage i izdržljivosti djece povećavanjem njihovog apetita i prehrane, smanjenjem stresa i razvijanjem snažnog razmišljanja..

Gdje kupiti ashvagadna

Možete kupiti visokokvalitetni prirodni Ashwagandha na iHerbu, trgovina je stvorila cijeli odjeljak s proizvodima iz ove biljke, u trenutku pisanja na raspolaganju je 38 proizvoda. Link na odjeljak Ashwagandha na iherbu. Mnogo je izbora, nudimo nekoliko proizvoda s najvišom ocjenom među kupcima.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 potencijalnih zdravstvenih koristi

Ashwagandha (Ashwagandha) je biljka adaptogena koju su dugo vremena koristili različiti narodi da izdrže stres. Danas se ova biljka proučava radi potencijalnih koristi za pamćenje i imunitet, ali neki to ne mogu podnijeti. Za što se drugo koristi ashwagandha? Što o tome kaže znanost? Saznajte više u ovom članku..

Članak se temelji na nalazima 167 znanstvenih studija.

U članku se navode autori poput:

Imajte na umu da su brojevi u zagradama (1, 2, 3, itd.) Poveznice na koje se može kliknuti do recenziranog istraživanja. Možete slijediti ove veze i upoznati se sa primarnim izvorom informacija za članak..

p, blok citati 2.0,0,0,0 ->

Što je Ashwagandha?

Kao i većina dodataka prehrani, Ashwagandha nije odobren za bilo koji tretman bolesti. Podaci predstavljeni u ovom članku o korisnim sposobnostima Ashwagandha smatraju se preliminarnim i nedovoljnim za poticanje medicinske uporabe. (1)

p, blok citata 3,0,0,0,0,0 ->

Povijesno i u modernom svijetu Ashwagandha se koristi za liječenje artritisa, anksioznosti, bipolarnog poremećaja, hiperaktivnosti poremećaja pažnje (ADHD), ravnoteže, opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), poremećaja spavanja (nesanica), malignih tumora, tuberkuloze, astme, kožnih bolesti obilježena bijelim pjegama (leukoderma), bronhitisom, bolovima u leđima, fibromijalgijom, menstrualnim problemima, štucanjem, Parkinsonovom bolešću, nedovoljnom aktivnošću štitnjače (hipotireoza) i kroničnom jetrom. Također se koristi za smanjenje nuspojava lijekova koji se koriste u liječenju raka i šizofrenije. Ashwagandha se koristi i za snižavanje kolesterola i glukoze u krvi..

p, blok citat 4,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandha se često koristi kao "adaptogen" kako bi se pomoglo tijelu da se nosi sa svakodnevnim stresom i kao opći tonik..

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

Da biste izbjegli neočekivane interakcije ili druge štetne događaje, razgovarajte s liječnikom prije nego što Ashwagandha uključite u svoju svakodnevnu rutinu..

p, blok citati 6,0,0,0,0 -> BILJKA ASHVAGANDH, NJIHOVO VOĆE, LJEKOVI I KOROVI

"Konjski miris"

Ashwagandha (Withania somnifera) je član porodice noćnjaka. Ova je biljka poznata i pod nekoliko drugih imena, poput indijskog ginsenga, otrovnih kopriva ili indijskih zimskih trešanja. (2)

p, blok citati 7,0,0,0,0 ->

Naziv Ashwagandha datira iz drevnog sanskrta. To se prevodi kao "miris konja" ("Ashva" znači konj i "gandha" miris), jer je miris njegovog korijena sličan mirisu konjske mokraće. Ponekad se izgovara da njegovo ime znači da će vas biljka učiniti „jakom poput konja“ i tu može biti istina. (2, 3)

p, blok citati 8,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je snažna biljka adaptogena. Adaptogenovi potiču otpornost tijela na stres, nadoknađujući njegove štetne učinke i pomažu u uravnoteživanju tjelesnih funkcija i imunološkog odgovora. (2)

p, blok citati 9,0,0,0,0 ->

Ukratko Ashwagandha

Možda korisno

Mogući problemi

Tradicionalna upotreba Ashwagandha

U indijskom sustavu Ayurveda - tradicionalnoj medicini, Ashwagandha se koristi kao sredstvo širokog spektra djelovanja. Razvrstan je kao rasayana ili sredstvo protiv starenja..

p, blok citati 10,0,0,0,0 ->

Neke od tradicionalnih namjena su: (2, 4, 5)

  • Korijen Ashwagandha koristi se kao tonik, afrodizijak, diuretik, antiparazit, adstrigentno i stimulans.
  • Lišće se preporučuje kod groznice i bolnog oticanja.
  • Sjeme se smatra antiparazitskim, dok se cvjetovi koriste kao adstrigentno, diuretičko i afrodizijako, te imaju detoksikacijski učinak.
  • Bobice i mladi listovi primjenjuju se izvana na tumore, čireve i rane.
  • Ostali korisni dijelovi su stabljika, plodovi i kora.

Korijen Ashwagandha koristi se i za obnavljanje zdravlja žena nakon porođaja, te za zgušnjavanje i povećanje količine majčinog mlijeka. Unatoč stoljetnoj upotrebi u Indiji, Ashwagandha je tek nedavno stekla znanstveno priznanje u zapadnoj medicini. (6, 2)

p, blok citati 11,0,0,0,0 ->

Aktivni sastojci Ashwagandha

Ashwagandha sadrži niz aktivnih sastojaka, uključujući jedinstvenu obitelj spojeva nazvanih vitanolidi, kao i alkaloidi, saponini, terpenoidi, flavonoidi, tanini, fenoli i smole. (7, 4)

p, blok citati 12,0,0,0,0 ->

Vitanolidi (Withanolids)

Među komponentama Ashwagandha najviše su biološki aktivni vitanolidi, a Vitaferin A. od njih je najviše proučavan.Ova komponenta nedavno je postala predmet istraživanja zbog svoje sposobnosti inhibiranja rasta malignih tumora. (8, 9, 10)

p, blok citati 13,0,0,0,0 ->

Vitanolidi su steroidni laktoni. Ovi prirodni biljni steroidi smanjuju upalu, doprinose smrti stanica karcinoma i zaustavljaju napredovanje tumora. (9, 8)

p, blok-citati 14,0,0,0,0 ->

Vitaferin A je snažan antioksidans i protuupalni vitanolid. Znanstvenici trenutno proučavaju može li se koristiti za borbu protiv glioblastoma, najčešćeg i smrtonosnog karcinoma mozga. (8) Činjenica je da Vitaferin A djeluje kao mitotski otrov, inhibirajući diobu stanica raka.

p, blok citiraj 15,0,0,0,0 -> MOLEKULARNI AKCIJSKI KOMPONENT ASHWAGANDH - VITAFERIN A (Withaferin A, izvor). Suzbijanje upale, angiogeneza, stanična dioba, pojačavanje apoptoze.

Jedna od glavnih prepreka upotrebi Vitaferina A kao terapijskog sredstva je njegova mala bioraspoloživost, što znači da vrlo mala količina Vitaferina A može doći u krvotok. Neki znanstvenici predlažu da se Vitaferin A stavi u biorazgradivi implantat kako bi se on učinkovitije predao u krv. (8, 11)

p, blok citata 16,0,0,0,0 ->

Sito Indosites

Sitoindosidi su skupina antioksidansa saponina. Znanstvenici su zanimljivi jer mogu ublažiti psihološki stres i spriječiti oštećenje mozga. (12, 3, 2)

p, blok citati 17,0,0,0,0,0 ->

Sitoindozidi tipa III i VIII su najperspektivniji kao buduća terapijska sredstva. (12, 3)

p, blok citati 18,0,0,0,0 ->

Potencijalne prednosti Ashwagandha

Anksioznost i stres

Od svih potencijalnih prednosti Ashwagandha, ovaj ima najpouzdaniji popis dokaza, iako medicina nije odobrena za liječenje. Stoga je važno da iz bilo kojeg razloga razgovarate sa svojim liječnikom prije nego što uzmete Ashwagandhu..

p, blok citata 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandha se tradicionalno koristi kao tonik za smirivanje živaca. U dva klinička ispitivanja koja su uključivala 116 kronično stresnih ljudi, ekstrakt korijena biljke smanjio je stres, poboljšao osjećaj blagostanja i sreće; također je snizio razinu hormona stresa kortizola. (2, 13, 3)

p, blok citati 20,0,0,0,0 ->

U drugoj studiji na 39 ljudi, ekstrakt Ashwagandha pokazao je djelotvornost kod osoba koje pate od tjeskobe. (14)

p, blok citat 21,0,0,0,0 -> SMANJENJE STRESA U ISTRAŽIVANJU odraslih ljudi s lokacijom ASHWAGANDH-a i GRUPE (izvor)

U nekoliko studija na životinjama, Ashwagandha je bio koristan protiv anksioznosti i depresije, te za poboljšanje tolerancije prema stresu. (15, 16, 17, 18, 2)

p, blok citat 22,0,0,0,0 ->

Memorija

Ekstrakt korijena Ashwagandha poboljšao je memoriju kod 50 osoba s blagim kognitivnim oštećenjem. Ekstrakt je također poboljšao radnu memoriju u drugom istraživanju u kojem je sudjelovalo 53 osobe. (19, 20)

p, blok citati 23,0,0,0,0 ->

U eksperimentima sa štakorima, biljka Ashwagandha štitila ih je od oštećenja pamćenja zbog posttraumatskog sindroma i nedostatka kisika (hipoksija). (21, 22)

p, blok citat 24,0,0,0,0 ->

Gubitak kilograma i rast mišića

U ostala tri klinička ispitivanja koja su uključivala više od 100 ljudi, ekstrakt Ashwagandha, kombiniran s treningom otpornosti na inzulin, pokazao je: (23, 24, 25)

p, blok citati 25,0,1,0,0 ->

  • Smanjenje tjelesne masti
  • Povećajte snagu mišića
  • Razina testosterona

Izdržljivost

U pokusu sa 49 zdravih atletskih odraslih osoba, izdržljivost Ashwagandha poboljšala je kardiorespiratornu izdržljivost i fizičko zdravlje nakon 12 tjedana gutanja. (26)

p, blok citati 26,0,0,0,0 ->

Sličan ekstrakt iz biljke imao je isti učinak na 40 biciklista nakon 8 tjedana unosa. (27)

p, blok citati 27,0,0,0,0 ->

Dijabetes

U malom istraživanju od 12 ljudi, Ashwagandha je snižavao razinu glukoze u krvi jednako učinkovito kao i standardna skrb o dijabetesu, bez značajnih nuspojava. Pored toga, došlo je do značajnog smanjenja serumskog kolesterola, triglicerida, LDL (lipoproteini niske gustoće) i VLDL kolesterola (lipoproteini vrlo male gustoće). (28)

p, blok citata 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je također snizila razinu glukoze u krvi u nekoliko ispitivanja na životinjama. U nekim su istraživanjima poboljšani i nivo glikoliranog hemoglobina HbA1c (pokazatelj produljene glukoze u krvi) i inzulina. (29, 30, 31, 32)

p, blok citati 29,0,0,0,0 ->

U drugim je istraživanjima na životinjama, Ashwagandha smanjio ozbiljnost komplikacija dijabetesa, poput disfunkcije testisa, katarakte i boli. Uz to, ova biljka je također poboljšala antioksidativni status; ovo je korisno jer višak glukoze stvara oksidativni stres. (33, 34, 35, 36)

p, blok citata 30,0,0,0,0 ->

Kardiovaskularno zdravlje

Ashwagandha može smanjiti krvni tlak i kolesterol, što pomaže u smanjenju rizika od ateroskleroze, poboljšavajući zdravlje kardiovaskularnog sustava. (31, 37, 38)

p, blok citata 31,0,0,0,0 ->

U studijama na životinjama, Ashwagandha je smanjio rizik od moždanog udara i srčanog udara. Ova biljka također smanjuje trigliceride i štiti od oksidativnih oštećenja stanica tijekom kemoterapije. (39, 40, 41)

p, blok citati 32,0,0,0,0 ->

infekcije

Protiv bakterija

U studiji na 133 oboljelih od tuberkuloze, Ashwagandha i drugo bilje u kombinaciji s antibioticima olakšalo je kašalj i groznicu od samih antibiotika. U drugom istraživanju u kojem je sudjelovalo 99 bolesnika s tuberkulozom, Ashwagandha je poboljšala simptome bolesti, upale i tjelesne težine. (42, 43)

p, blok citati 33,0,0,0,0 ->

U studijama na miševima i stanicama, Ashwagandha je inhibirao (suzbijao) ili ubijao bakterije poput salmonele i Staphylococcus aureus. (44, 45, 46)

p, blok citat 34,0,0,0,0 ->

Protiv virusa

Biljni lijek koji sadrži Ashwagandha ubrzao je oporavak od virusnog hepatitisa u eksperimentu s 29 pacijenata. (4)

p, blok citata 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je također pokazao antivirusnu aktivnost protiv HIV, herpesa i zaraznog virusa bursalne bolesti u staničnim studijama. (48, 49, 50, 51)

p, blok citata 36,0,0,0,0 ->

Protiv gljivica

Ashwagandha je inhibirao rast nekoliko vrsta gljiva (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum i Fusarium verticillioides) u staničnoj studiji. (45)

p, blok citati 37,0,0,0,0 ->

Protiv parazita

Ashwagandha je pokazao antiparazitsko djelovanje protiv malarije i leishmanije u studijama na životinjama. (52, 53, 54)

p, blok citati 38,0,0,0,0 ->

Sindromi OCD i ADHD

OCD

U studiji na 30 osoba s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD), ekstrakt Ashwagandha, uzet uz standardni tretman, smanjio je njihove simptome više nego samo uzimanje lijekova. (55)

p, blok citata 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je također učinkovito smanjila simptome OCD-a kod miševa. (56)

p, blok citati 40,0,0,0,0 ->

ADHD

Hiperaktivni poremećaj deficita pažnje (ADHD) liječi se psihostimulansima poput Ritalina. Međutim, njihova dugoročna sigurnost dovedena je u pitanje u nekoliko studija. Potrebna je sigurnija alternativa. (57, 58)

p, blok citata 41,0,0,0,0 ->

Biljna mješavina koja je sadržavala Ashwagandha, božur, Gotu Kola, spirulinu, bakopu i limunov melem poboljšala je reakcijsko vrijeme, impulsivnost i koncentraciju u studiji na 120 djece s ADHD-om, a nisu zabilježene nuspojave. (58)

p, blok citata 42,0,0,0,0 ->

Do sada nisu provedene studije o učincima samo jedne Ashwagandhe na ADHD..

p, blok citati 43,0,0,0,0 ->

Shizofrenija

U pilot studiji s 11 ljudi, Ashwagandha je smanjio ozbiljnost senzornih problema (ljudsko razumijevanje svijeta) koje su imali pacijenti sa shizofrenijom. (59, 60)

p, blok citata 44,0,0,0,0 ->

Međutim, uzimanje Ashwagandha nije pomoglo u suočavanju s osjećajem izolacije ili depresije u drugom istraživanju u kojem je sudjelovalo 25 bolesnika sa shizofrenijom. (61)

p, blok citat 45,0,0,0,0 ->

Bol

Ashwagandha je smanjio bol, ukočenost i ograničeno kretanje kod 60 ljudi koji su bolovali u zglobu koljena. Ayurvedski tretman koji sadrži Ashwagandha smanjio je bol, bol u zglobovima i oticanje u studiji na 86 ljudi s reumatoidnim artritisom. (62, 63)

p, blok citata 46,0,0,0,0 ->

U drugom istraživanju na 42 osobe, biljna mješavina koja sadrži Ashwagandha, indijsku tamjana, kurkumu i cink smanjila je bol od osteoartritisa. Ashwagandha je također ublažio bol u tri studije na miševima. (64, 65, 66, 67)

p, blok citata 47,0,0,0,0 ->

Reproduktivno zdravlje

žene

Ashwagandha može smanjiti komplikacije menopauze. U studiji na 51 žena u menopauzi, Ashwagandha je smanjio simptome poput vrućine, promjene raspoloženja, problema sa spavanjem, razdražljivosti i tjeskobe. (68)

p, blok citat 48,0,0,0,0 ->

U drugom istraživanju sa 50 zdravih žena, Ashwagandha je poboljšao uvjete za mjerenje seksualne funkcije, poput uzbuđenja, podmazivanja, orgazma i zadovoljstva. (69)

p, blok citata 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha s Tribulus terrestris obnavlja hormonalnu ravnotežu u štakora sa sindromom policističnih jajnika (PCOS). (70)

p, blok citata 50,1,0,0,0 ->

Muškarci

U kliničkoj studiji u kojoj je sudjelovalo 150 ljudi, Ashwagandha je smanjio oksidativni stres, smanjio povećani testosteron i smanjio razinu folikula-stimulirajućeg hormona. Takva hormonalna poboljšanja potiču proizvodnju novih spermija. Biljka je također poboljšala broj i pokretljivost sperme [71].

p, blok citata 51,0,0,0,0 ->

U drugom istraživanju s 46 muškaraca s niskim brojem spermatozoida, Ashwagandha je porastao: (72)

p, blok citati 52,0,0,0,0 ->

  • broj spermatozoida za 167%
  • volumen sjemena 53%
  • pokretljivost sperme za 57%

U drugom kliničkom istraživanju, Ashwagandha je obnovio kvalitetu sperme kod 180 neplodnih muškaraca. (73)

p, blok citata 53,0,0,0,0 ->

Spavati

Ekstrakt korijena ili cijele biljke često se koristio u Ayurvedi kao pripravak za spavanje. Istraživanje na miševima pokazalo je da trietilen glikol, aktivni sastojak Ashwagandha, potiče početak sna. (74)

p, blok citat 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je poboljšala kvalitetu spavanja kod 6 od 18 zdravih ljudi. Ova biljka je također poboljšala san kod štakora aktiviranjem staze GABA. (75, 76)

p, blok citati 55,0,0,0,0 ->

Gubitak sna (nesanica) izuzetno je štetno stanje i dovodi do povećanja razine reaktivnih kisikovih vrsta (ROS), kao i do stanične smrti u mozgu. Zanimljivo je da je Ashwagandha spriječio negativne učinke suzbijanja sna kod glodavaca, vjerojatno putem antioksidacijskih mehanizama. (77, 78, 79)

p, blok-citati 56,0,0,0,0 ->

Imunitet

U malom pokusu na 5 ljudi, izloženost Ashwagandha poboljšala je imunološki odgovor aktiviranjem limfocita. U dvije druge studije (ukupno su sudjelovale 142 osobe), biljna mješavina koja sadrži Ashwagandha povećala je aktivnost prirodnih stanica ubojica (NK stanica) i leukocita specijaliziranih za borbu protiv tumora i virusa. (80, 81)

p, blok citat 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHHA ​​U MUZIMA STIMULIRA IMUNITETNA DJELATNOST: CD4 + CD8 + limfokiti povećava, RAZINE IMMUNOGLOBULINA IgM IgG (izvor)

U miševa, ekstrakt Ashwagandha jača imunitet aktiviranjem stanica koštane srži, makrofaga i limfocita. (82, 83)

p, blok-citati 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je povećao razinu Th1 citokina i spriječio iscrpljivanje leukocita kod miševa s dugotrajnim stresom. (84)

p, blok citati 59,0,0,0,0 ->

Konačno, u zajedničkom istraživanju s miševima i stanicama, komponenta Ashwagandha Vitaferin A inhibira aktivnost derivata mijeloidnih supresorskih stanica (MDSC). Te problematične imunološke stanice mogu potaknuti rast tumora i spriječiti imunološki sustav da napada stanice raka. (85, 86)

p, blok citata 60,0,0,0,0 ->

iznutrice

Jedan eksperiment objavio je da je ayurvedski lijek koji sadrži Ashwagandha pomogao u liječenju opstipacije, bolova u trbuhu i povraćanja. (87)

p, blok citata 61,0,0,0,0 ->

Kremica s ekstraktom Ashwagandha obnovila je zdravlje crijevne sluznice kod štakora s upalnom bolesti crijeva. (88)

p, blok-citati 62,0,0,0,0 ->

Nadbubrežne žlijezde

Kongenitalna nadbubrežna hiperplazija je urođena disfunkcija enzima koji kontroliraju proizvodnju hormona u nadbubrežnoj žlijezdi. To dovodi do nedostatka kortizola i aldosterona i viška muških hormona. Simptomi ovog stanja su višak dlaka na licu, akne, gubitak kose, menstrualne nepravilnosti i neplodnost.

p, blok-citati 63,0,0,0,0 ->

U 2 kliničke studije, Ashwagandha je poboljšala simptome i razinu hormona u starijih žena s nadbubrežnom hiperplazijom. (89, 90) No, za potvrđivanje ovog korisnog svojstva potrebna su kontrolirana ispitivanja..

p, blok citata 64,0,0,0,0 ->

Oksidativni stres

Vitanolidi (vitanolidi) - aktivni spojevi Ashwagandha snažni su antioksidanti. U istraživanjima na ljudskim stanicama, Ashwagandha je poboljšala markere oksidativnog stresa povezanih s dobi (FOXO3A i SIRT3), koji će vjerojatno spriječiti prerano starenje. (91)

p, blok citata 65,0,0,0,0 ->

U studijama na štakorima, Ashwagandha je povećao razinu antioksidansa u tijelu, uključujući superoksid dismutazu (SOD), katalazu i glutation. Biljka je također spriječila oštećenje bubrega tijekom dehidracije i oksidacijska oštećenja kemoterapijom. (92, 93, 94)

p, blok citata 66,0,0,0,0 ->

Istraživanje dugovječnosti

Antioksidacijska svojstva Ashwagandha mogu potencijalno povećati dugovječnost. Biljka je povećala antioksidacijske enzime i smanjila markere oksidativnog stresa u studiji na 30 ljudi. (95)

p, blok citata 67,0,0,0,0 ->

U tri studije, Ashwagandha produžio je životni vijek crva (C. elegans), koji se često koristio za proučavanje modela dugovječnosti. (96, 97, 98)

p, blok-citati 68,0,0,0,0 ->

Zdravlje mozga

U studijama na stanicama, Ashwagandha je potaknuo rast moždanih stanica i potaknuo regeneraciju neurona. (99, 2)

p, blok-citati 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha može smanjiti oksidativna oštećenja od lijekova i zaštititi od povišene razine glutamata. Biljka je pomogla u kontroli epileptičnih napada kod miševa i liječenju diskinezije kod štakora. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blok citati 70,0,0,0,0 -> POZITIVNI UČINCI ASHWAGANDHA U BOLESTI KORAKA (izvor)

Alzheimerova bolest

Alzheimerova bolest je oblik demencije uzrokovan taloženjem amiloidnih beta proteina i gubitkom moždanih stanica. Ashwagandha je poboljšala kognitivnu funkciju mozga i smanjila odlaganje amiloidnog beta kod miševa s Alzheimerovom bolešću. (105, 106)

p, blok citata 71,0,0,0,0 ->

Parkinsonova bolest

Parkinsonova bolest je neurodegenerativna bolest povezana s progresivnim gubitkom dopaminskih neurona. U mišjem modelu Parkinsonove bolesti, Ashwagandha je normalizirao razinu dopamina i smanjio oštećenja slobodnih radikala na stanicama mozga. (107, 108)

p, blok-citati 72,0,0,0,0 ->

Huntingtonova bolest

Huntingtonova bolest je genetska bolest koja uzrokuje oksidativna oštećenja i progresivno uništavanje moždanih stanica. U studijama na štakorima, Ashwagandha se zaštitio od oksidativnog stresa i mitohondrijske disfunkcije, sugerirajući da ova biljka može biti korisna u Huntingtonovoj bolesti. (109, 110, 111)

p, blok-citati 73,0,0,0,0 ->

rak

Ashwagandha je poboljšala umor i kvalitetu života u studiji u kojoj je sudjelovalo 100 pacijenata s karcinomom koji su primili kemoterapiju. (112)

p, blok citati 74,0,0,0,0 ->

Nekoliko istraživanja na životinjama i stanicama pokazalo je da neke komponente Ashwagandha, posebno Vitaferin A, inhibiraju ili uništavaju stanice raka. [(113, 2, 114, 10)

p, blok citati 75,0,0,1,0 ->

Štoviše, Ashwagandha može učiniti kemoterapijski lijek Paclitaxel učinkovitijim protiv raka pluća, pokazalo je istraživanje na miševima. (115, 116, 117)

p, blok citata 76,0,0,0,0 -> VITAFERIN A (KOMPONENTA ASHWAGANDH) I SULFORAFAN (KOMPONENTA ZELENJEGA ZELENOG povrća) AKTIVIRATI PROTEIN P21 KOJI PREDUČUJE RAKOVNE CELE DOJKE ()

U studijama na stanicama i životinjama, Ashwagandha je usporio ili suzbio rast nekoliko vrsta raka:

  • Mozak (118, 119)
  • Škrinja (120, 121, 122)
  • Cervix (123)
  • Debelo crijevo (124, 119)
  • Bubrezi (125)
  • Pluća (2, 126)
  • Limfomi (127)
  • Jajnici (2)
  • Gušterača (12)
  • Prostata (119, 129)
  • Koža (130, 131, 132, 2)
  • Želudac (133)

Ashwagandha može podržati kemoterapiju i poboljšati kvalitetu života u raku. Međutim, ovo su rani rezultati i trebat će još puno ozbiljnija istraživanja..

p, blok citata 77,0,0,0,0 ->

Zdravlje kostiju

Zdravstveni problemi s kostima često se javljaju nakon menopauze, kada se razina estrogena smanji, što narušava koštanu strukturu. Kod miševa s nedostatkom estrogena, Ashwagandha je spriječio gubitak kostiju i potaknuo stvaranje novih kostiju. (134, 135)

p, blok citata 78,0,0,0,0 ->

Ova biljka poboljšala je koštanu strukturu kod štakora i pilića s nedostatkom kalcija te povećala sadržaj kolagena u kostima kod štakora s gihtom. (136, 137, 138, 139)

p, blok citata 79,0,0,0,0 ->

U studijama na stanicama, Ashwagandha je potaknuo stvaranje kostiju i zaštitio hrskavicu. (140, 141)

p, blok citati 80,0,0,0,0 ->

Zdravlje bubrega

U studijama na štakorima, Ashwagandha je štitio bubrege od toksičnosti nekoliko kemikalija, uključujući:

p, blok citati 81,0,0,0,0 ->

  • Bromobenzen (toksična kemikalija) (14)
  • Carbendazim (antifungalno) (143)
  • Gentamicin (antibiotik) (144, 145)
  • Olovo (teški metali) (146)
  • Streptozotocin (kemoterapija) (147)

Ekstrakt biljke štiti i od oštećenja bubrega tijekom dehidracije. (93)

p, blok citati 82,0,0,0,0 ->

Zdravlje jetre

Ashwagandha je štitio jetru od oštećenja zračenjem i teškim metalima u štakora. (148, 149)

p, blok citata 83,0,0,0,0 ->

Biljka je povećala žuč u štakora s visokim kolesterolom i smanjila neke jetrene enzime što ukazuje na oštećenje jetrenog tkiva. (39, 150)

p, blok citat 84,0,0,0,0 ->

Respiratorne infekcije

Polisaharidi izolirani iz Ashwagandhe suzbijaju kašalj u zamorcima jednako učinkovito kao i kodein. (151, 152)

p, blok-citati 85,0,0,0,0 ->

Kod malih štakora Vitaferin A štiti pluća od upale i oksidativnog stresa uzrokovanih toksičnim bakterijskim liposaharidima. Buduće studije razjasnit će mogu li Ashwagandha ili njegovi spojevi biti korisni protiv respiratornih infekcija. (153)

p, blok citat 86,0,0,0,0 ->

Autoimune bolesti

Lupus je autoimuna bolest koja se očituje visokom razinom upale. U studiji na miševima, Ashwagandha je smanjio markere upale, koji su obično visoki kod lupusa i drugih autoimunih bolesti, uključujući IL-6 i TNF-alfa. (154, 155)

p, blok citat 87,0,0,0,0 ->

Antidot (tradicionalna upotreba)

U Indiji se Ashwagandha koristi za liječenje ugriza zmija i ujeda škorpiona. Spoj ashwagandha suzbija učinke kobre i otrovne groznice u istraživanjima na mišima i stanicama. (156, 157, 2)

p, blok-citati 88,0,0,0,0 ->

Ovisnost o drogi

Ashwagandha može pomoći u sprječavanju da ljudi postanu ovisni o morfiju, a može pomoći i osobama koje su već ovisne o morfiju, ali nemaju snažne simptome povlačenja. (158)

p, blok-citati 89,0,0,0,0 ->

U studijama na štakorima, izloženost ovoj biljci smanjila je simptome povlačenja i spriječila ovisnost o morfiju. U neuronima koji su izravno izloženi morfiju, ekstrakt Ashwagandha spriječio je smanjenje aktivnosti opioidnih receptora. (159, 160, 158)

p, blok-citati 90,0,0,0,0 ->

Hipoterioza (blaga)

Blaga hipotireoza ili niska razina hormona štitnjače javlja se kod 3–8% ljudi, a osobito je česta kod žena starijih od 55 godina. Liječenje levotiroksinom, sintetičkim oblikom hormona štitnjače T4, često je povezano s većim rizikom od koristi; prema tome, mnogi ljudi s blagom hipotireozom ostaju bez liječenja. (161)

p, blok citat 91,0,0,0,0 ->

U studiji na 50 ljudi s umjerenom hipotireozom, biljni ekstrakt normalizirao TSH i hormone štitnjače (T3 i T4). (162)

p, blok citati 92,0,0,0,0 ->

Biljka je također povećala proizvodnju hormona štitnjače kod hipotireoidnih glodavaca i smanjila oksidativni stres i upale. (163, 164)

p, blok citata 93,0,0,0,0 ->

Korištenje Ashwagandha

doza

Ekstrakt korijena: u većini kliničkih ispitivanja korišteno je 120-1000 mg ekstrakta dnevno, a najčešća doza je 300 mg dva puta dnevno.

p, blok citati 94,0,0,0,0 ->

Osušeni korijen: kliničke doze dnevnog unosa kretale su se u rasponu između 2-10 g korijena u prahu, prosječno 5 g dnevno.

p, blok citati 95,0,0,0,0 ->

Sigurnost i nuspojave

Ashwagandha je obično siguran kada se uzima u preporučenim dozama. Velike doze Ashwagandha mogu uzrokovati nelagodu u želucu i proljev. Budući da je Ashwagandha blago sedativ, budite oprezni s drugim sedativima dok ih uzimate..

p, blok citati 96,0,0,0,0 ->

Ashwagandha također ima potencijal povećanja razine hormona štitnjače, a ljudi koji imaju hipertireozu trebali bi izbjegavati uzimanje ove biljke. (25, 165, 166)

p, blok citati 97,0,0,0,0 ->

obrasci

Ashwagandha je dostupna u mnogim oblicima, poput praha, kapsula, tableta ili esencijalnog ulja. Može se napraviti i u obliku čaja ili masti, koristeći med ili ghee. Prehrambeni dodaci Ashwagandha često se kombiniraju s ekstraktom crnog papra, još jednim snažnim antioksidansom.

p, blok citati 98,0,0,0,0 ->

U Ayurvedi, svježi korijen se ponekad kuha u mlijeku prije sušenja kako bi se izlučile neželjene komponente. (167)

p, blok-citati 99,0,0,0,0 -> p, blok-citati 100,0,0,0,1 ->

Kada uzimaju Ashwagandha, neki kažu da miris i okus biljke može biti neodoljiv. Ako vas brine taj miris i okus, ali ipak želite pokušati uzimati biljku, onda potražite kapsule sa suhim ekstraktima u kojima su miris i okus manje zasićeni. (3, 2)

Možete Uživati ​​O Kaktusima

Odabir sadnog materijala za krokuse
Prilikom odabira lukovice za sadnju, morate uzeti u obzir raznolikost krokusa. Nizozemski hibridi prikladni su za kućnu cvjetnicu.

Raznolikost oblika angiosperma pruža njihovu široku rasprostranjenost. Životni oblici štitastih vrsta čine šume, livade, nastanjuju brda i planine, a također žive u slatkovodnim vodenim tijelima i močvarama.